東京マラソン間近！

全8回シリーズでお届けする、マラソン＆ランニングにオススメのCobraXion Tape活用法！
第2回目は、「アキレス腱」です！

アキレス腱への負担を軽減、また腱の伸縮もサポートしてくれます。
足が軽くなる！という感想を持つ方も多いですが、寒いのでマイペースで走ってくださいね。

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その2　アキレス腱
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（１）アキレス腱をなるべく伸ばした状態でかかとの下あたりから貼ります。
写真では説明用にイスの上にヒザを乗せていますが、いわゆる「アキレス腱をストレッチしている状態」が良いです。
※この時もヒザ同様、テープを引っ張らず「元の長さのまま」乗せていくことが大切です。

（２）ふくらはぎに少しかかるくらいが理想です。

この他にも、コブラクションの「円」を2つずつにハサミでカットして、
※この時、切り口が元と同じく「円」になるようにカットしていきます。

2つの「円」で挟みこむように重ねていく貼り方もあります。

以上、アキレス腱の基本的な利用法でした。
是非、活用してみてくださいね！

詳しくは、『CobraXion Tape 貼り方21ブック』No.20 をご覧になってみて下さい！
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