厳しい冬も終盤、春が待ち遠しい時節になりましたね！
さて来たる2月22日（日）は東京マラソンです。

ということで、ランニングにオススメなCobraXion Tape活用法を8回にわたってお届け！

第1回目は、大変ご愛用者も多い『ヒザ』です。

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その１　ヒザ
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マラソンや長距離のランニングで、もっとも負担が出る部位の一つ、『ヒザ』。
CobraXion Tapeは、お皿を持ち上げてヒザ関節をスムーズに稼動するとともに、周辺筋肉のサポートもしてくれます。
また、ヒザの外側の痛み「ランナーズニー」にへの効果も期待できます。

（１）イスに座り、90度程度にヒザを曲げた状態から

（２）お皿を下から支えるように。※この時テープを引っ張って伸ばさないように注意

（３）内側と外側をクロスさせて完成です。

上記「X字」でのサポートの他に、ヒザのお皿を包むように貼るパターンや、

中央に1枚を貼って、「お皿」を持ち上げてスムーズに動かす貼り方を併用すると、効果がグッとUPします。
※いずれの貼り方も、貼る際にテープを引っ張らず、元の長さのまま貼ることが重要です。

詳しくは、『CobraXion Tape 貼り方21ブック』No.16＆17
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